您的当前位置:首页 > 探索 > 大家都說吃澱粉會胖!3原因不能完全不吃澱粉 否則健康壞了 正文
时间:2024-09-23 07:32:21 来源:网络整理 编辑:探索
文章也可以用聽的許多肥胖一族為了減肥,完全不吃澱粉,小心健康壞了了!不只身體缺乏熱量來源,甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康,反而得不償失。不可不知澱粉3大功能:❶能量的來源澱粉最大的功能就是提供身體熱量
文章也可以用聽的大家都說
許多肥胖一族為了減肥,完全不吃澱粉,吃澱吃澱小心健康壞了了!粉會粉否不只身體缺乏熱量來源,胖原甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康,則健反而得不償失。康壞不可不知澱粉3大功能:
❶能量的大家都說來源
澱粉最大的功能就是提供身體熱量,轉換為能量的吃澱吃澱來源。從成年人飲食熱量分配來源:澱粉占比約55%、粉會粉否蛋白質占比約15%、胖原油脂占比約30%,則健就看得出來澱粉對人體的康壞重要性。
❷節省蛋白質的大家都說消耗
澱粉還具有保護蛋白質不被優先當成能量消耗掉的作用。蛋白質的吃澱吃澱主要任務是提供成長所需,用於建造修補身體各器官組織,粉會粉否一旦澱粉供應不足,蛋白質便會被代謝轉換成葡萄醣,以提供當下最需要的能量使用,因而無法行使正確功能,所以,澱粉可以節省蛋白質的消耗,讓蛋白質可以進行最主要的功能。
❸避免脂肪酸氧化不完全而酮酸中毒
如果人體在澱粉不足的情況下,脂肪也會因應所需而跑出來轉變為能量,雖然消耗了脂肪,看似對減重有幫助,但卻可能因葡萄糖不足,脂肪酸氧化不完全而誘發酮體大量增加,進而產生酮酸中毒。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。「5大減脂地雷」一堆人狂踩!不吃澱粉秒中 1吃法還會胖到內臟
.不吃澱粉恐更易焦慮! 專家推薦「10類食物」緩解不安情緒:蛋黃、泡菜都在內
台積電CoWoS不夠用! 傳輝達加價找替代產能2024-09-23 07:25
天下晨間新聞 新加坡計劃大膽解封,為什麼變勇敢了?|天下雜誌2024-09-23 07:10
巴菲特指標顯示股市過熱 女股神這樣看|天下雜誌2024-09-23 06:50
天下晨間新聞 葉倫提升息,五月該賣股了嗎?|天下雜誌2024-09-23 06:41
北市又有路樹砸人! 30多歲女走人行道遭殃送醫2024-09-23 06:14
天下晨間新聞 比爾蓋茲宣布離婚|天下雜誌2024-09-23 05:47
理財光靠省是不夠的,擺脫被帳單追著跑的日子要懂這件事|天下雜誌2024-09-23 05:44
白手起家千萬富翁:變有錢後,我學到的7堂課|天下雜誌2024-09-23 05:30
首例!醫院客服勾結詐團 盜個資申請動滋券2024-09-23 05:13
天下晨間新聞 如果防疫升到第四級,股市會休市嗎?|天下雜誌2024-09-23 05:05
美佛州直升機「螺旋式」墜毀民宅 釀2死、4傷2024-09-23 07:25
央行為何不提高利率因應房價問題? 彭淮南給答案|天下雜誌2024-09-23 06:29
為什麼銅和鋰可能變成「新石油」?|天下雜誌2024-09-23 06:18
理財專家:社會新鮮人最常犯的3個錯誤|天下雜誌2024-09-23 05:57
鱼什么时候交配,鱼在什么时候繁殖2024-09-23 05:32
天下晨間新聞 用嘴控制價格?中國又要鋼鐵別漲價|天下雜誌2024-09-23 05:13
天下晨間新聞 資本利得稅增一倍?美股嚇到跌|天下雜誌2024-09-23 05:12
天下晨間新聞 美國5月CPI創13年最大增幅,該怎麼看?|天下雜誌2024-09-23 05:02
房市冷! 全台前8月土地交易量腰斬剩493億2024-09-23 04:53
花旗第一季大賺 為什麼決定大幅退出消費性金融業務?|天下雜誌2024-09-23 04:45